El sueño de los niños y adolescentes; no cambiamos los hábitos

Durante el sueño se reponen energías, se genera gran cantidad de hormonas indispensables para el organismo y se revitalizan los procesos relacionados con inteligencia y memoria, de manera que quitarle horas puede afectar a cualquiera, sobre todo a un niño.

¿Sabe usted por qué los bebés duermen más que los adultos? Porque durante el sueño se logra la maduración de su sistema nervioso. Los ciclos de sueño de los recién nacidos son impredecibles, aunque de acuerdo a pediatras y neurólogos deben dormir en promedio 14 horas y media al día, hasta cumplir un año de edad. Después de su primer cumpleaños un niño dormirá —en promedio— 11 horas en la noche y entre 1 y 2 horas después de la comida; hacia los dos años el sueño nocturno será igual y la siesta durará una hora y media, aproximadamente, mientras que al llegar al tercer año dormirá por la noche sus 11 horas y descansará a lo largo del día una hora. 

Pero, ¿qué sucede cuando el chico inicia la etapa escolar? Los hábitos cambiarán drásticamente y con ello las horas de sueño. Actualmente,  los horarios escolares se ajustan a las necesidades de los padres, es decir, los niños se levantan más temprano para que sus papás tengan tiempo de dejarlos en la escuela de camino a su trabajo. Inclusive, muchos pequeños (menores de 3 años) entran en las guarderías a las siete de la mañana, lo que implica levantarlos a las 6:30 o antes, de manera que eso causa estragos en sus ciclos de vigilia y sueño. Mary Carskadon, una de las mayores expertas de sueño infantil del mundo, tiene una frase muy divertida: “los escolares están en el colegio por la mañana, mientras sus cerebros siguen descansando en la almohada de sus casas por falta de horas de sueño” y, por ese motivo, los chicos cansados tienen bajas calificaciones, no rinden en los deportes y tienen más problemas emocionales.

Solicito que LOS TELEDIARIOS, PROGRAMAS INFORMATIVOS E INFANTILES SE AVANCEN 2 HORAS.

¿Porqué la nariz de Rudolph es roja?

Todavía estoy en un mar de dudas. En un artículo, publicado antes del día de Navidad, en una de las más prestigiosas revistas médicas (British Medical Journal) se explica científicamente porqué la nariz de Rudolph es roja. La verdad es que yo no sabía quién era Rudolph. En mi juventud sólo se celebraba la Navidad sin Papá Noel (o Santa Claus, San Nicolás, Viejito -o Viejo- Pascuero o Colacho) y los Reyes Magos era la festividad más esperada. Con el tiempo el Papá Noel ha saltado al número 1 del top- ten  de las fiestas mientras que la de los Reyes Magos pierde fuelle y, además, sólo se celebra en España y algún país más.

Resulta que Rudolph es un popular reno de ficción con la nariz roja brillante. Se le conoce popularmente como "noveno reno de Santa Claus" y, en las ilustraciones, es el principal reno tirando de trineo en Nochebuena. La leyenda cuenta que la luminosidad de su nariz es tan intensa que ilumina a los demás durante el recorrido por zonas invernales. A Rudolph se le han dedicado villancicos, obras de teatro, libros y hasta una película de dibujos animados

Ahora que ya sé quién es Rudolph, me he he quedado pasmado ante la publicación de este artículo en el que demuestra, con técnicas sofisticadas, que la microcirculación sanguínea nasal es diferente, muy densa y rica.  Y, afirman, que han sido capaces de resolver el misterio de la nariz roja del reno Rudolph. No he logrado discernir si es un artículo de humor científico o no, pero debe ser auténtico porque no encuentro ninguna nota aclaratoria.

Minutos vividos, una cifra mareante

Hace poco, en la dedicatoria de mi librito "El Recién Nacido" de Ediciones Omega, les escribí a los papás que el texto tenía una vigencia aproximada de 43 200 minutos. Me pareció mucho pero como en estas épocas se calcula todo, aunque los mayas no acertaran el final del mundo, les muestro una lista sorprendente de los minutos que hemos vivido o vamos a vivir. La he obtenido en ElBatiBlog que han tenido la amabilidad de poner los minutos que tiene cada año, desde el nacimiento. Hoy ya es día 2 de Enero de 2013; iniciamos otro duro año

Para no coger la calculadora, busque su edad y vea cuántos minutos ha vivido usted.  

 1 año: 518.400 minutos.
 2 años: 1.036.800 minutos.
 3 años: 1.555.200 minutos.
 4 años: 2.073.600 minutos.
 5 años: 2.592.000 minutos.
 6 años: 3.110.400 minutos.
 7 años: 3.628.800 minutos.
 8 años: 4.147.200 minutos.
 9 años: 4.665.600 minutos.
10 años: 5.184.000 minutos.
11 años: 5.702.400 minutos.
12 años: 6.220.800 minutos.
13 años: 6.739.200 minutos.
14 años: 7.257.600 minutos.
15 años: 7.776.000 minutos.
16 años: 8.294.400 minutos.
17 años: 8.812.800 minutos.
18 años: 9.331.200 minutos.
19 años: 9.849.600 minutos.
20 años: 10.368.000 minutos.
21 años: 10.886.400 minutos.
22 años: 11.404.800 minutos.
23 años: 11.923.200 minutos.
24 años: 12.441.600 minutos.
25 años: 12.960.000 minutos.
26 años: 13.478.400 minutos.
27 años: 13.996.800 minutos.
28 años: 14.515.200 minutos.
29 años: 15.033.600 minutos.
30 años: 15.552.000 minutos.
31 años: 16.070.400 minutos.
32 años: 16.588.800 minutos.
33 años: 17.107.200 minutos.
34 años: 17.625.600 minutos.
35 años: 18.144.000 minutos.
36 años: 18.662.400 minutos.
37 años: 19.180.800 minutos.
38 años: 19.699.200 minutos.
39 años: 20.217.600 minutos.
40 años: 20.736.000 minutos.
41 años: 21.254.400 minutos.
42 años: 21.772.800 minutos.
43 años: 22.291.200 minutos.
44 años: 22.809.600 minutos.
45 años: 23.328.000 minutos.
46 años: 23.846.400 minutos.
47 años: 24.364.800 minutos.
48 años: 24.883.200 minutos.
49 años: 25.401.600 minutos.
 50 años: 25.920.000 minutos.
51 años: 26.438.400 minutos.
52 años: 26.956.800 minutos.
53 años: 27.475.200 minutos.
54 años: 27.993.600 minutos.
55 años: 28.512.000 minutos.
56 años: 29.030.400 minutos.
57 años: 29.548.800 minutos.
58 años: 30.067.200 minutos.
59 años: 30.585.600 minutos.
60 años: 31.104.000 minutos.
61 años: 31.622.400 minutos.
62 años: 32.140.800 minutos.
63 años: 32.659.200 minutos.
64 años: 33.177.600 minutos.
65 años: 33.696.000 minutos.
66 años: 34.214.400 minutos.
67 años: 34.732.800 minutos.
68 años: 35.251.200 minutos.
69 años: 35.769.600 minutos.
70 años: 36.288.000 minutos.
71 años: 36.806.400 minutos.
72 años: 37.324.800 minutos.
73 años: 37.843.200 minutos.
74 años: 38.361.600 minutos.
75 años: 38.880.000 minutos.
76 años: 39.398.400 minutos.
77 años: 39.916.800 minutos.
78 años: 40.435.200 minutos.
79 años: 40.953.600 minutos.
80 años: 41.472.000 minutos.
81 años: 41.990.400 minutos.
82 años: 42.508.800 minutos.
83 años: 43.027.200 minutos.
84 años: 43.545.600 minutos.
85 años: 44.064.000 minutos.
86 años: 44.582.400 minutos.
87 años: 45.100.800 minutos.
88 años: 45.619.200 minutos.
89 años: 46.137.600 minutos.
90 años: 46.656.000 minutos.

Un super experto en computación, Alejandro Navarro Dellá, me ha corregido la tabla anterior por afirmar que esta calculada para 360 días cuando, en realidad el año tiene más. Según él, ahí va la correcta.

Años	Minutos (365 días/año)
1	525.600
2	1.051.200
3	1.576.800
4	2.102.400
5	2.628.000
6	3.153.600
7	3.679.200
8	4.204.800
9	4.730.400
10	5.256.000
11	5.781.600
12	6.307.200
13	6.832.800
14	7.358.400
15	7.884.000
16	8.409.600
17	8.935.200
18	9.460.800
19	9.986.400
20	10.512.000
21	11.037.600
22	11.563.200
23	12.088.800
24	12.614.400
25	13.140.000
26	13.665.600
27	14.191.200
28	14.716.800
29	15.242.400
30	15.768.000
31	16.293.600
32	16.819.200
33	17.344.800
34	17.870.400
35	18.396.000
36	18.921.600
37	19.447.200
38	19.972.800
39	20.498.400
40	21.024.000
41	21.549.600
42	22.075.200
43	22.600.800
44	23.126.400
45	23.652.000
46	24.177.600
47	24.703.200
48	25.228.800
49	25.754.400
50	26.280.000
51	26.805.600
52	27.331.200
53	27.856.800
54	28.382.400
55	28.908.000
56	29.433.600
57	29.959.200
58	30.484.800
59	31.010.400
60	31.536.000
61	32.061.600
62	32.587.200
63	33.112.800
64	33.638.400
65	34.164.000
66	34.689.600
67	35.215.200
68	35.740.800
69	36.266.400
70	36.792.000
71	37.317.600
72	37.843.200
73	38.368.800
74	38.894.400
75	39.420.000
76	39.945.600
77	40.471.200
78	40.996.800
79	41.522.400
80	42.048.000
81	42.573.600
82	43.099.200
83	43.624.800
84	44.150.400
85	44.676.000
86	45.201.600
87	45.727.200
88	46.252.800
89	46.778.400
90	47.304.000
91	47.829.600
92	48.355.200
93	48.880.800
94	49.406.400
95	49.932.000
96	50.457.600
97	50.983.200
98	51.508.800
99	52.034.400
100	52.560.000
101	53.085.600
102	53.611.200
103	54.136.800
104	54.662.400
105	55.188.000
106	55.713.600
107	56.239.200
108	56.764.800
109	57.290.400
110	57.816.000
111	58.341.600
112	58.867.200
113	59.392.800
114	59.918.400
115	60.444.000
116	60.969.600
117	61.495.200
118	62.020.800
119	62.546.400
120	63.072.000

Si ahora no tienen nada que hacer, tomen una calculadora y, con un promedio de 60-80 pulsaciones/minuto, verán lo que es capaz de hacer su corazón para estar vivitos y coleando.

Gracias a todos

He cambiado la entrada que había escrito para hoy. De golpe, tras ver la película "Todos están bien" me he dado cuenta de que no había expresado mi agradecimiento a todos los que han tenido atenciones conmigo, a los que me han cuidado, a los que me han enviado regalos, a los que me han felicitado y, en fin, a todos aquellos que nos han mostrado su cariño tanto a mi mujer como a mí y a mi familia durante el 2012. No se si les llegará  porque no tengo sus direcciones, las han cambiado o, simplemente, ya no están entre nosotros.

Comiendo el día 31 de diciembre con una familiar muy querida hablamos de nuestro entorno más próximo y, de alguna forma, salió a colación lo que claramente desarrollaba el argumento de la película. No existe una familia perfecta. Cuanto más perfecta parece una familia más probable es que esconda secretos, y la familia del protagonista no es diferente. 

Todos tenemos "secretos" que no nos apetece explicarlos aunque nos impide liberarnos de ellos. Sin embargo, el agradecimiento no tiene secretos y, desde aquí, vuelvo a repetir: Gracias a todos los que nos quieren.

PS: Por un año 2013 mejor de lo esperado.

No sé que decir ante nuestro futuro inmediato

                                                            Presente 2012

                               

                               Futuro 20..

No pierdo la esperanza...

Tricotilomanía o manía de tirarse de los cabellos

Es curioso pero es un periodo de unas dos semanas he visto tres niños con este trastorno. La tricotilomanía es una necesidad irresistible de arrancarse el cabello de cualquier parte del cuerpo. Se puede empezar a padecer a cualquier edad pero es más frecuente durante la adolescencia. Este trastorno provoca que las personas se arranquen, con mayor o menor intensidad, sus propios cabellos del cuero cabelludo, las pestañas, las cejas o cualquier otra parte del cuerpo, apareciendo "zonas calvas" más o menos extensas. Se considera como un como un trastorno de control de impulsos, pero todavía no está claro si se ha de clasificar como un hábito, una adicción, un tic o un trastorno obsesivo-compulsivo. Actualmente, se está de acuerdo en que forma parte de un conjunto de “comportamientos repetitivos enfocados hacia el cuerpo” en el que se incuirían el pellizcar la piel y comerse las uñas, por ejemplo. Es tan frecuente e, iccluso puede llegar a ser tan humillante que hay organizaciones para ayudar a personas con tricotilomanúa o rascado continuo de la piel. una de ellas es española. Algunos, además, tienen tricofagia (comer cabello )que es la ingesta del pelo que se acumula en el estómago en forma de bola, o tomando la forma de ese órgano  Se ha de extraer por endoscopia o quirúrgicamente, si es de gran tamaño.

También hay otro trastorno curioso, mal clasificado todavía, denominado dermatilomanía (en inglés compulsive skin picking) caracterizado por el impulso repetitivo de rascar, pellizcar o excoriar la propia piel, y que puede provoca lesiones cutáneas.

No creo que tenga nada pero vean esta curiosidad: a David Fernàndez, diputado CUP-AE en el discurso de investidura del nuevo president de la Generalitat en el Parlament de Catalunya. Tiene comentarios cáusticos y demoledores. El motivo de ponerlo no es político, aunque tiene su interés, sino porque se observa en la actitud del orador una tendencia a pellizcarse el brazo izquierdo con frecuencia mientras habla. ¿Nervios del momento? ¿Tendencia habitual?

 

Niños y fármacos, una relación con riesgos (y III)

Repito: más de la mitad de fármacos que se administran a menores en la UE no han sido pensados para ellos.  Les recomiendo esta breve guía de uso de medicamentos en niños. Las autoridades sanitarias dan una serie de pautas para administrar fármacos a los niños de forma segura, eficaz y lo más sencilla posible. Ante la duda, consulte con su médico o farmacéutico antes de administrarlo.

• Evitar los medicamentos cuando no están justificados. Por ejemplo, en los catarros de vías altas se tiende a la combinar medicamentos y administrar algunos no prescritos. Incluso en casos de antibióticos recetados por el médico, es frecuente incumplir las dosis o no seguir al pie de la letra las indicaciones de tratamiento.
• Al dar un medicamento a un niño, no le ha de decir lo bueno que está. Se corre el riesgo de que se lo tome por su cuenta.
• Hay que conocer el medicamento que se administra.
• Lea el prospecto que lo acompaña y compruebe las contraindicaciones e interacciones. Si se administra por primera vez, vigile la aparición de efectos adversos como erupciones cutáneas, urticaria, vómitos o diarrea.
• Revise la dosis, la frecuencia, la vía de administración y la duración del tratamiento, comprobando que sean las correctas para la edad y el peso del niño (la dosis de un mismo medicamento suele ser distinta para cada vía de administración).
• Siga las precauciones especiales de administración, por ejemplo, si hay tomar el fármaco con las comidas o con el estómago vacío.
• Conserve los medicamentos en un lugar fresco y seco fuera del alcance de los niños. Evite la exposición directa a la luz solar y comprueba la fecha de caducidad.
• Una vez abierto el medicamento, la fecha de caducidad deja de ser la indicada en el envase. Puede estropearse antes de la fecha señalada.