sábado, 5 de enero de 2013

El sueño de los niños y adolescentes; no cambiamos los hábitos

Durante el sueño se reponen energías, se genera gran cantidad de hormonas indispensables para el organismo y se revitalizan los procesos relacionados con inteligencia y memoria, de manera que quitarle horas puede afectar a cualquiera, sobre todo a un niño.

¿Sabe usted por qué los bebés duermen más que los adultos? Porque durante el sueño se logra la maduración de su sistema nervioso. Los ciclos de sueño de los recién nacidos son impredecibles, aunque de acuerdo a pediatras y neurólogos deben dormir en promedio 14 horas y media al día, hasta cumplir un año de edad. Después de su primer cumpleaños un niño dormirá —en promedio— 11 horas en la noche y entre 1 y 2 horas después de la comida; hacia los dos años el sueño nocturno será igual y la siesta durará una hora y media, aproximadamente, mientras que al llegar al tercer año dormirá por la noche sus 11 horas y descansará a lo largo del día una hora. 

Pero, ¿qué sucede cuando el chico inicia la etapa escolar? Los hábitos cambiarán drásticamente y con ello las horas de sueño. Actualmente,  los horarios escolares se ajustan a las necesidades de los padres, es decir, los niños se levantan más temprano para que sus papás tengan tiempo de dejarlos en la escuela de camino a su trabajo. Inclusive, muchos pequeños (menores de 3 años) entran en las guarderías a las siete de la mañana, lo que implica levantarlos a las 6:30 o antes, de manera que eso causa estragos en sus ciclos de vigilia y sueño. Mary Carskadon, una de las mayores expertas de sueño infantil del mundo, tiene una frase muy divertida: “los escolares están en el colegio por la mañana, mientras sus cerebros siguen descansando en la almohada de sus casas por falta de horas de sueño” y, por ese motivo, los chicos cansados tienen bajas calificaciones, no rinden en los deportes y tienen más problemas emocionales.

Solicito que LOS TELEDIARIOS, PROGRAMAS INFORMATIVOS E INFANTILES SE AVANCEN 2 HORAS.

viernes, 4 de enero de 2013

¿Porqué la nariz de Rudolph es roja?

Todavía estoy en un mar de dudas. En un artículo, publicado antes del día de Navidad, en una de las más prestigiosas revistas médicas (British Medical Journal) se explica científicamente porqué la nariz de Rudolph es roja. La verdad es que yo no sabía quién era Rudolph. En mi juventud sólo se celebraba la Navidad sin Papá Noel (o Santa Claus, San Nicolás, Viejito -o Viejo- Pascuero o Colacho) y los Reyes Magos era la festividad más esperada. Con el tiempo el Papá Noel ha saltado al número 1 del top- ten  de las fiestas mientras que la de los Reyes Magos pierde fuelle y, además, sólo se celebra en España y algún país más.

Resulta que Rudolph es un popular reno de ficción con la nariz roja brillante. Se le conoce popularmente como "noveno reno de Santa Claus" y, en las ilustraciones, es el principal reno tirando de trineo en Nochebuena. La leyenda cuenta que la luminosidad de su nariz es tan intensa que ilumina a los demás durante el recorrido por zonas invernales. A Rudolph se le han dedicado villancicos, obras de teatro, libros y hasta una película de dibujos animados

Ahora que ya sé quién es Rudolph, me he he quedado pasmado ante la publicación de este artículo en el que demuestra, con técnicas sofisticadas, que la microcirculación sanguínea nasal es diferente, muy densa y rica.  Y, afirman, que han sido capaces de resolver el misterio de la nariz roja del reno Rudolph. No he logrado discernir si es un artículo de humor científico o no, pero debe ser auténtico porque no encuentro ninguna nota aclaratoria.

jueves, 3 de enero de 2013

Minutos vividos, una cifra mareante

Hace poco, en la dedicatoria de mi librito "El Recién Nacido" de Ediciones Omega, les escribí a los papás que el texto tenía una vigencia aproximada de 43 200 minutos. Me pareció mucho pero como en estas épocas se calcula todo, aunque los mayas no acertaran el final del mundo, les muestro una lista sorprendente de los minutos que hemos vivido o vamos a vivir. La he obtenido en ElBatiBlog que han tenido la amabilidad de poner los minutos que tiene cada año, desde el nacimiento. Hoy ya es día 2 de Enero de 2013; iniciamos otro duro año

Para no coger la calculadora, busque su edad y vea cuántos minutos ha vivido usted.  

 1 año: 518.400 minutos.
 2 años: 1.036.800 minutos.
 3 años: 1.555.200 minutos.
 4 años: 2.073.600 minutos.
 5 años: 2.592.000 minutos.
 6 años: 3.110.400 minutos.
 7 años: 3.628.800 minutos.
 8 años: 4.147.200 minutos.
 9 años: 4.665.600 minutos.
10 años: 5.184.000 minutos.
11 años: 5.702.400 minutos.
12 años: 6.220.800 minutos.
13 años: 6.739.200 minutos.
14 años: 7.257.600 minutos.
15 años: 7.776.000 minutos.
16 años: 8.294.400 minutos.
17 años: 8.812.800 minutos.
18 años: 9.331.200 minutos.
19 años: 9.849.600 minutos.
20 años: 10.368.000 minutos.
21 años: 10.886.400 minutos.
22 años: 11.404.800 minutos.
23 años: 11.923.200 minutos.
24 años: 12.441.600 minutos.
25 años: 12.960.000 minutos.
26 años: 13.478.400 minutos.
27 años: 13.996.800 minutos.
28 años: 14.515.200 minutos.
29 años: 15.033.600 minutos.
30 años: 15.552.000 minutos.
31 años: 16.070.400 minutos.
32 años: 16.588.800 minutos.
33 años: 17.107.200 minutos.
34 años: 17.625.600 minutos.
35 años: 18.144.000 minutos.
36 años: 18.662.400 minutos.
37 años: 19.180.800 minutos.
38 años: 19.699.200 minutos.
39 años: 20.217.600 minutos.
40 años: 20.736.000 minutos.
41 años: 21.254.400 minutos.
42 años: 21.772.800 minutos.
43 años: 22.291.200 minutos.
44 años: 22.809.600 minutos.
45 años: 23.328.000 minutos.
46 años: 23.846.400 minutos.
47 años: 24.364.800 minutos.
48 años: 24.883.200 minutos.
49 años: 25.401.600 minutos.
 50 años: 25.920.000 minutos.
51 años: 26.438.400 minutos.
52 años: 26.956.800 minutos.
53 años: 27.475.200 minutos.
54 años: 27.993.600 minutos.
55 años: 28.512.000 minutos.
56 años: 29.030.400 minutos.
57 años: 29.548.800 minutos.
58 años: 30.067.200 minutos.
59 años: 30.585.600 minutos.
60 años: 31.104.000 minutos.
61 años: 31.622.400 minutos.
62 años: 32.140.800 minutos.
63 años: 32.659.200 minutos.
64 años: 33.177.600 minutos.
65 años: 33.696.000 minutos.
66 años: 34.214.400 minutos.
67 años: 34.732.800 minutos.
68 años: 35.251.200 minutos.
69 años: 35.769.600 minutos.
70 años: 36.288.000 minutos.
71 años: 36.806.400 minutos.
72 años: 37.324.800 minutos.
73 años: 37.843.200 minutos.
74 años: 38.361.600 minutos.
75 años: 38.880.000 minutos.
76 años: 39.398.400 minutos.
77 años: 39.916.800 minutos.
78 años: 40.435.200 minutos.
79 años: 40.953.600 minutos.
80 años: 41.472.000 minutos.
81 años: 41.990.400 minutos.
82 años: 42.508.800 minutos.
83 años: 43.027.200 minutos.
84 años: 43.545.600 minutos.
85 años: 44.064.000 minutos.
86 años: 44.582.400 minutos.
87 años: 45.100.800 minutos.
88 años: 45.619.200 minutos.
89 años: 46.137.600 minutos.
90 años: 46.656.000 minutos.

Un super experto en computación, Alejandro Navarro Dellá, me ha corregido la tabla anterior por afirmar que esta calculada para 360 días cuando, en realidad el año tiene más. Según él, ahí va la correcta.


AñosMinutos (365 días/año)
1525.600
21.051.200
31.576.800
42.102.400
52.628.000
63.153.600
73.679.200
84.204.800
94.730.400
105.256.000
115.781.600
126.307.200
136.832.800
147.358.400
157.884.000
168.409.600
178.935.200
189.460.800
199.986.400
2010.512.000
2111.037.600
2211.563.200
2312.088.800
2412.614.400
2513.140.000
2613.665.600
2714.191.200
2814.716.800
2915.242.400
3015.768.000
3116.293.600
3216.819.200
3317.344.800
3417.870.400
3518.396.000
3618.921.600
3719.447.200
3819.972.800
3920.498.400
4021.024.000
4121.549.600
4222.075.200
4322.600.800
4423.126.400
4523.652.000
4624.177.600
4724.703.200
4825.228.800
4925.754.400
5026.280.000
5126.805.600
5227.331.200
5327.856.800
5428.382.400
5528.908.000
5629.433.600
5729.959.200
5830.484.800
5931.010.400
6031.536.000
6132.061.600
6232.587.200
6333.112.800
6433.638.400
6534.164.000
6634.689.600
6735.215.200
6835.740.800
6936.266.400
7036.792.000
7137.317.600
7237.843.200
7338.368.800
7438.894.400
7539.420.000
7639.945.600
7740.471.200
7840.996.800
7941.522.400
8042.048.000
8142.573.600
8243.099.200
8343.624.800
8444.150.400
8544.676.000
8645.201.600
8745.727.200
8846.252.800
8946.778.400
9047.304.000
9147.829.600
9248.355.200
9348.880.800
9449.406.400
9549.932.000
9650.457.600
9750.983.200
9851.508.800
9952.034.400
10052.560.000
10153.085.600
10253.611.200
10354.136.800
10454.662.400
10555.188.000
10655.713.600
10756.239.200
10856.764.800
10957.290.400
11057.816.000
11158.341.600
11258.867.200
11359.392.800
11459.918.400
11560.444.000
11660.969.600
11761.495.200
11862.020.800
11962.546.400
12063.072.000
Si ahora no tienen nada que hacer, tomen una calculadora y, con un promedio de 60-80 pulsaciones/minuto, verán lo que es capaz de hacer su corazón para estar vivitos y coleando.

miércoles, 2 de enero de 2013

Gracias a todos

He cambiado la entrada que había escrito para hoy. De golpe, tras ver la película "Todos están bien" me he dado cuenta de que no había expresado mi agradecimiento a todos los que han tenido atenciones conmigo, a los que me han cuidado, a los que me han enviado regalos, a los que me han felicitado y, en fin, a todos aquellos que nos han mostrado su cariño tanto a mi mujer como a mí y a mi familia durante el 2012. No se si les llegará  porque no tengo sus direcciones, las han cambiado o, simplemente, ya no están entre nosotros.

Comiendo el día 31 de diciembre con una familiar muy querida hablamos de nuestro entorno más próximo y, de alguna forma, salió a colación lo que claramente desarrollaba el argumento de la película. No existe una familia perfecta. Cuanto más perfecta parece una familia más probable es que esconda secretos, y la familia del protagonista no es diferente. 

Todos tenemos "secretos" que no nos apetece explicarlos aunque nos impide liberarnos de ellos. Sin embargo, el agradecimiento no tiene secretos y, desde aquí, vuelvo a repetir: Gracias a todos los que nos quieren.

PS: Por un año 2013 mejor de lo esperado.

martes, 1 de enero de 2013

No sé que decir ante nuestro futuro inmediato

                                                            Presente 2012


                               
                               Futuro 20..

No pierdo la esperanza...

lunes, 31 de diciembre de 2012

Tricotilomanía o manía de tirarse de los cabellos

Es curioso pero es un periodo de unas dos semanas he visto tres niños con este trastorno. La tricotilomanía es una necesidad irresistible de arrancarse el cabello de cualquier parte del cuerpo. Se puede empezar a padecer a cualquier edad pero es más frecuente durante la adolescencia. Este trastorno provoca que las personas se arranquen, con mayor o menor intensidad, sus propios cabellos del cuero cabelludo, las pestañas, las cejas o cualquier otra parte del cuerpo, apareciendo "zonas calvas" más o menos extensas. Se considera como un como un trastorno de control de impulsos, pero todavía no está claro si se ha de clasificar como un hábito, una adicción, un tic o un trastorno obsesivo-compulsivo. Actualmente, se está de acuerdo en que forma parte de un conjunto de “comportamientos repetitivos enfocados hacia el cuerpo” en el que se incuirían el pellizcar la piel y comerse las uñas, por ejemplo. Es tan frecuente e, iccluso puede llegar a ser tan humillante que hay organizaciones para ayudar a personas con tricotilomanúa o rascado continuo de la piel. una de ellas es española. Algunos, además, tienen tricofagia (comer cabello )que es la ingesta del pelo que se acumula en el estómago en forma de bola, o tomando la forma de ese órgano  Se ha de extraer por endoscopia o quirúrgicamente, si es de gran tamaño.

También hay otro trastorno curioso, mal clasificado todavía, denominado dermatilomanía (en inglés compulsive skin picking) caracterizado por el impulso repetitivo de rascar, pellizcar o excoriar la propia piel, y que puede provoca lesiones cutáneas.

No creo que tenga nada pero vean esta curiosidad: a David Fernàndez, diputado CUP-AE en el discurso de investidura del nuevo president de la Generalitat en el Parlament de Catalunya. Tiene comentarios cáusticos y demoledores. El motivo de ponerlo no es político, aunque tiene su interés, sino porque se observa en la actitud del orador una tendencia a pellizcarse el brazo izquierdo con frecuencia mientras habla. ¿Nervios del momento? ¿Tendencia habitual?

 

domingo, 30 de diciembre de 2012

Niños y fármacos, una relación con riesgos (y III)

Repito: más de la mitad de fármacos que se administran a menores en la UE no han sido pensados para ellos.  Les recomiendo esta breve guía de uso de medicamentos en niños. Las autoridades sanitarias dan una serie de pautas para administrar fármacos a los niños de forma segura, eficaz y lo más sencilla posible. Ante la duda, consulte con su médico o farmacéutico antes de administrarlo.
  • Evitar los medicamentos cuando no están justificados. Por ejemplo, en los catarros de vías altas se tiende a la combinar medicamentos y administrar algunos no prescritos. Incluso en casos de antibióticos recetados por el médico, es frecuente incumplir las dosis o no seguir al pie de la letra las indicaciones de tratamiento.
  • Al dar un medicamento a un niño, no le ha de decir lo bueno que está. Se corre el riesgo de que se lo tome por su cuenta.
  • Hay que conocer el medicamento que se administra.
  • Lea el prospecto que lo acompaña y compruebe las contraindicaciones e interacciones. Si se administra por primera vez, vigile la aparición de efectos adversos como erupciones cutáneas, urticaria, vómitos o diarrea.
  • Revise la dosis, la frecuencia, la vía de administración y la duración del tratamiento, comprobando que sean las correctas para la edad y el peso del niño (la dosis de un mismo medicamento suele ser distinta para cada vía de administración).
  • Siga las precauciones especiales de administración, por ejemplo, si hay tomar el fármaco con las comidas o con el estómago vacío.
  • Conserve los medicamentos en un lugar fresco y seco fuera del alcance de los niños. Evite la exposición directa a la luz solar y comprueba la fecha de caducidad.
  • Una vez abierto el medicamento, la fecha de caducidad deja de ser la indicada en el envase. Puede estropearse antes de la fecha señalada.