Sepa instantáneamente la probabilidad de que su hij@ sea obes@

La obesidad infantil  es cada vez más común en los países desarrollados siendo una de las principales causas de la diabetes tipo 2 precoz, de trastornos cardiovasculares y, por ende, de muertes prematuras. Un sencillo test online, gratuito e inmediato, ya pronostica en el momento de nacer, el riesgo del bebé de padecer obesidad durante la infancia. Al introducir unos sencillos parámetros se obtiene el porcentaje de riesgo de obesidad futura. 

La fórmula, disponible como una calculadora en línea, estima el riesgo de obesidad en función de su peso al nacer, del índice de masa corporal de los padres, del número de personas en el hogar,  de la categoría profesional de la madre y si fumaba durante el embarazo. Esta fórmula, desarrollada por unos investigadores acaba de ser publicada recientemente. La utilidad de este avance radica en que, gracias al test, las familias con hijos que cumplan las condiciones de alto riesgo podrían acudir a especialistas que les ayuden a prevenir la ganancia de peso.

Hacer el test es muy sencillo y gratuito. La introducción de datos es en inglés y la respuesta online es inmediata. Pulse aquí. 

PS: como muchas personas no saben calcular su Índice de Masa Corporal, si pulsan aquí lo podrán saber fácilmente.

Noticias engañosas. El exceso de peso puede proteger contra el cáncer de pulmón

Las opiniones contrapuestas tienen una importancia relativa cuando se refiere a asuntos cotidianos (programas basura), aumentan con otros temas  creando auténticas enemistades (deportivos) y, hasta pueden llegar a cambiar de forma radical las estructuras sociales como la información sobre la Diada 2012.

Respecto a la salud, yo creo que los médicos y la población general se ven sometidos diariamente a noticias contradictorias que no deberían ser conocidas hasta su comprobación real. Este comentario viene a cuento por el título esta entrada. Según un estudio el sobrepeso y la obesidad son factores de protección contra el cáncer de pulmón, especialmente en fumadores y ex fumadores. No me he entretenido en seguir leyéndolo; no me interesa. El verbo "puede" seguido de "proteger", "desencadenar", "causar" me pone de los nervios. Soy exfumador y estoy luchando diariamente a brazo partido contra el sobrepeso. Una familiar muy cercana con sobrepeso (obesidad) y fumadora tiene un cáncer de pulmón. Una amiga mía ha tenido sobrepeso hasta hace poco y continúa fumando mucho ¿le debería aconsejar que no deje el tabaco y vuelva subir de peso? . 

Sé que simplifico el problema de una forma infantil pero los que no están predispuestos a dejar el tabaco encuentran razones para posponer su decisión basados en noticias tan imbéciles como la de hoy.

New York prohíbe vender bebidas azucaradas en vasos de medio litro

Para prevenir la obesidad el consistorio de esa ciudad ha aprobado un bando en el que no permitirá la venta de bebidas azucaradas en envases tipo vaso de 500 ml en bares o establecimientos ambulantes (bebidas a granel). Estará permitida la venta de las que no contienen azúcar. Las bebidas con azúcar de ese tamaño sólo se podrán comprar en establecimientos autorizados. Según la noticia, los infractores de la prohibición, que no incluye los refrescos de dieta, se enfrentan a una multa de 200 dólares. Imagino que se referirá a los establecimientos expendedores y no a los compradores (o a ambos).

Esta medida ha desatado la polémica respecto a la libertad personal. ¿Usted que opina? ¿Cree que puede puede servir para combatir la obesidad o no? Yo lo dudo. Sin embargo, creo que para los padres puede ser de ayuda  como argumento para educar a sus hijos pero los partidarios del prohibido prohibir no estarán de acuerdo. Como siempre la educación es lo más importante pero no es menos cierto que se debe evitar... la tentación.

Barrio antiguo, barrio moderno: más delgado o más obeso. ¿Cuál es su código postal?

La antigüedad del barrio en el que uno vivía podía disminuir el riesgo de obesidad, según un estudio que difundió la Universidad de Utah en septiembre 1898. En él señalaba los beneficios de los vecindarios donde los residentes podían caminar porque a menudo había zonas de paseo arboladas, con sombras, manzanas con comercios pequeños, tiendas pequeñas atractivas, paradas de autobús, ausencia de coches y motos, trabajo cercano a casa invitaban a que los residentes caminaran. En los barrios construidos antes de 1950 tenían más posibilidades para caminar porque los medios de trasporte eran más escasos y se diseñaron pensando en los peatones. En cambio ahora son más amplios pensando en el tránsito automovilistico. La mayoría de loas ciudades tienen verdaderos quebraderos de cabeza para regular la circulación y a los peatones se les ponen toda clase de trabas. Es más, barrios más nuevos se han diseñado para facilitar el desplazamiento con automóviles.

Estamos en el año 2012 y según unos investigadores de Seattle y San Diego nos presentan el problema desde otro punto de vista. Si los barrios tienen mas supermercados y restaurantes de comida rápida, el vecindario (padres e hijos) tienen bastante más riesgo de ser obesos.  Si reflexionamos, por lo menos en la cuidad en la que vivo, los barrios antiguos o los que antes eran buenos se han convertido en malos. Antaño, además de desplazarte a pié  no había ascensores por lo que el ejercicio físico estaba garantizado. Hoy, ha cambiado el barrio y el  entorno. La zona antigua de Barcelona esta llena de restaurantes de comida rápida, venta de chuches, tiendas abiertas hasta la madrugada, etc. No conozco ningún estudio hecho en Barcelona que relacione el grado de obesidad con el código postal pero sería interesante hacerlo. De cualquier forma no tendría mucho valor pero ambos estudios nos demuestran cómo, en pocos años, hemos pasado de andar mucho y comer poco a comer mucho y andar poco.

A pesar de que la actividad física es importante para la salud y prevenir la obesidad este estudio demuestra  que el número de establecimientos de comidas, supermercados y máquinas expendedoras por metro cuadrado son factores importantes en favorecer la gordura. 

Me voy a "picar algo". Tengo hambre.

Entrevista en La Vanguardia "nuevas enfermedades en los niños"

La obesidad es el paradigma de una enfermedad nueva, epidémica y no infecciosa que desencadena diabetes, hipertensión y trastornos cardiovasculares. Reducirá la esperanza de vida de las nuevas generaciones respecto a las anteriores si la actitud de la población no cambia.

Las tecnologías de la comunicación ya están generando trastornos en la juventud y no sabemos su impacto futuro: adicciones, trastornos del sueño y del estado de ánimo, mayor violencia o cambios en las relaciones personales y sociales. También se han puesto de relieve situaciones antes “ocultas” como maltrato, abusos sexuales y, a partir de ahora, problemas relacionados con la pobreza.

TED Prize Winner 2010: Jamie Olivier

TED es una organización que ofrece charlas de personas notables para que puedan ser oídas libremente por todo el mundo. No es la primera vez que les ofrezco alguna. Ahora que algunos de ustedes tienen una vida más relajada, pueden sentarse cómodamente frente al monitor y reflexionar un rato. Sólo les quitará unos minutos de sol, de mar, de piscina o de siesta pero vale la pena, de vez en cuando, escuchar a personas que sí han hecho algo interesante y merece ser contado. La que he encontrado hoy va por sus hijos y la pueden ver subtitulada en español. Mañana les pondré de nuevo la de Steve Jobs "Cómo vivir antes de morir".¡Ah! además hoy es sábado y muchos no tendrán nada, nada que hacer. Para verla en español selecciónelo en ver subtítulos.

Un primer paso contra la obesidad infantil

Sabemos que uno de cada cuatro niños españoles padece sobrepeso u obesidad y esta patología se ha triplicado entre ellos en los últimos veinte años. Además, la obesidad representa aproximadamente el siete por ciento del gasto sanitario español debido a la gran cantidad de trastornos secundarios derivados de ella: cardíovasculares, metabólicos, ortopédicos, respiratorios, emocionales, etc. Una parte del problema radica en el alto consumo calórico (comidas/bebidas) y la otra en el el bajo gasto calórico. Ese famoso desequilibrio, descrito en los manuales mas elementales de contabilidad, en el que las entradas son superiores a las salidas; si fuera un negocio sería estupendo ya que iría viento en popa y si fuera al revés debería cerrarse. En la alimentación, curiosamente, tanto el exceso como la falta de ingresos conducen a la muerte prematura.

Por fortuna se ha dado un paso adelante que no sé hasta que punto se hará efectivo. Para contribuir a que estas cifras de obesidad infantil no sigan creciendo, el Pleno del Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud ha aprobado un documento de consenso con recomendaciones sobre la alimentación en los centros escolares. El documento lo ha presentado la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) y es un texto que pretende contribuir a combatir el incremento del sobrepeso y la obesidad entre los más jóvenese estableciendo características nutricionales de los menús por grupos de edad, su contenido energético, la frecuencia de consumo de los diferentes grupos de alimentos y el tamaño de las raciones.

Tengo en marcha un proyecto con la Universidad Ramón Llull (La Salle) para medir el gasto calórico en niños y resolver la segunda parte del problema. Empezaremos a trabajar en ello cuando se inicie el curso académico y confío en que sea un éxito.

Estoy a dieta de famis

Debemos cuidarnos la salud, es cierto, por eso mi esposa me ha puesto entre la espada y la pared para que pierda mi barriguita cervecera. Según cálculos energéticos podría vivir 100 días sin comer... sólo bebiendo agua. Le hago caso, aunque ella no ha leído las famosas indicaciones del Dr. Ubiatarán que muchos de ustedes conocen y que una amable lectora me envió. Lo que no se sabe muy bien es si ya habrá hecho el "viaje final" al escribir estas líneas aunque mucha gente proclama con fervor ¡éste es mi médico!.

Al Dr. Paulo Ubiratan, de Porto Alegre, en una entrevista de la TV local, le hicieron varias preguntas y consejos sobre la alimentación y estilos de vida.

P: ¿Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida, es verdad?

R: Su corazón fue hecho para latir por una cantidad de veces... no desperdicie esos latidos en ejercicios. Todo se gasta de forma imparable. Acelerar su corazón no va a hacer que usted viva mas. Eso es como decir que usted puede prolongar la vida de su auto manejando más deprisa. ¿Quiere vivir mas? ¡Duerma una siesta!

P: Debo dejar de comer carnes rojas y comer mas frutas y vegetales?

R: Usted precisa entender la logística de la eficiencia... ¿Qué come la vaca? Pasto y maíz. ¿Qué es eso? Vegetal. Entonces un bife, es un mecanismo eficiente de colocar vegetales en su cuerpo. ¿Precisa comer granos? Coma pollo.

P: ¿Debo reducir el consumo de alcohol?

R: De ninguna manera. El vino esta hecho de fruta. El brandy es un vino destilado, lo que significa que, ellos tiran el agua de la fruta de modo que usted saque mayor provecho de ella. La cerveza también esta hecha de cereales. ¡Puede beberla!

P: Cuales son las ventajas de un programa regular de ejercicios?

R: Mi filosofía es: si no tiene dolor, usted está bien

P: ¿Las frituras son perjudiciales?

R: ¡USTED NO ME ESTÁ ESCUCHANDO! Hoy en día la comida se fríe en aceite vegetal. La verdad es que quedan impregnadas de aceite vegetal. No es posible que más vegetal sea perjudicial para usted

P: ¿Las flexiones ayudan a reducir la gordura?

R: Absolutamente ¡no! Ejercitar un músculo hace apenas que aumente de tamaño.

P: El chocolate hace mal?

R: ¿Está loco? Cacao, otro vegetal. Es un alimento bueno para ser feliz

Y recuerde: La vida no debe ser un viaje para la tumba, con la intención de llegar sano y salvo, con un cuerpo atractivo y bien preservado. Es mejor emprender el camino con:

- cerveza en una mano

- patatas chips en la otra

- mucho sexo y un cuerpo completamente gastado, totalmente usado, gritando: VALIÓ LA PENA ¡QUE VIAJE !

SI CAMINAR FUESE SALUDABLE EL CARTERO SERIA INMORTAL. LA BALLENA NADA EL DÍA ENTERO, SOLO COME PESCADO, SOLO BEBE AGUA y ES GORDA. EL CONEJO CORRE, SALTA Y VIVE 15 AÑOS, LA TORTUGA NO CORRE, NO HACE NADA Y VIVE 450 AÑOS.

Y yo a dieta de famis.

PS: Como es fácil comprender todo es coña marinera menos lo de la dieta de famis. ¡Buaaaaa...!

Soy un "exergamer", pardillo

Las videoconsolas clásicas fomentan el sedentarismo y la obesidad en los niños. En cuanto salió la Wii me di cuenta de que se trataba otro enfoque completamente distinto en el que intervienen la fuerza, la precisión, la capacidad de aceleración y desaceleración, la resistencia, la precisión y poder jugar contra otros contrincantes familiares o no. Por este motivo me compré una Wii bastante completita en una subasta de eBay y empecé a darle al tenis, a los bolos y al boxeo.

En un estudio reciente aparecido en el British Medical Journal afirmaba que la Wii es más saludable que las otras videoconsolas pero que la energía perdida durante el ejercicio no llega a los requerimientos necesarios que debería realizar un niño al día. Los ingleses, prácticos a la hora de acuñar nuevos términos, han denominado "exergaming" al ejercicio practicado con vídeo juegos y entran en una nueva categoría de juegos llamados Exertairment, esto es exercise = ejercicio y entertainment = distracción, entretenimiento. Estos juegos basados en la realidad virtual tendrán un papel importante en conseguir que se haga más ejercicio ya que al incorporar acelerómetros y giroscopios facilitan la precisión de los movimientos En el 2006 apareció la Nintendo Wii y a finales de 2007 comercializó la Wii Fit, con un nuevo periférico la Wii Balance Board para aumentar la capacidad de hacer ejercicios.

Pero, ¿por qué, soy un pardillo? Muy simple, yo tengo colocada la Wii justo al lado del ordenador en el que paso muchas horas escribiendo. De vez en cuando necesito parar/descansar de escribir o hacer diapositivas y "me echo" una partidita de tenis. Lo que ocurre es que he logrado dominar los giroscopios y acelerómetros de tal forma que sigo sentado y sólo hago "juego de muñeca" y, por ende, jamás lograré que mi barriga cervecera se convierta en "tableta de chocolate".

TV, asma y niños. No les deje más de dos horas

Noticias que sorprenden: Los niños que miran televisión más de dos horas por día tienen el doble de riesgo de desarrollar asma. Punto pelota.

El asma afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo y es la enfermedad crónica más común en los chicos. Los síntomas incluyen sibilancias, dificultad para respirar, tos y, en ocasiones, una angustia terrible por la sensación de ahogo. Un estudio publicado en la revista Thorax relaciona el asma, que se estima es responsable de una de cada 250 muertes anuales en todo el mundo, con la obesidad y la falta de ejercicio.

A los padres se les consultó anualmente sobre los síntomas de sibilancias en sus hijos y si un médico había diagnosticado asma mientras crecían. Los investigadores también analizaron cuánta televisión miraban los niños. El estudio no incluyó los videojuegos o los ordenadores personales, ya que habían pocos a mediados de la década de 1990, época en que crecieron los participantes.

Ver la tele ya es malo y más con los programas de nuestras cadenas de TV, tanto privadas como públicas, pero si además produce asma a distancia, ¡apaga y vámonos!.

¿Están preparados para la medicina en casa?

Ayer tuvimos en el Hospital una Jornada dedicada a la tecnología en la medicina pero enfocada hacia adonde irán los hospitales en el futuro. Un conferenciante canadiense, médico, brillante en su exposición y algo demagógico nos hizo ver (resumo) que los hospitales tendrán cada vez más tendencia a tratar sólo procesos agudos y que gran parte de los trastornos médicos, al ser crónicos, no haría falta que fueran atendidos en las consultas externas del hospital.

Los adultos, que cada vez viven más años, todos tienen achaques aunque su calidad de vida sea buena. Los niños, en la sociedad de la opulencia, ya crecen con trastornos crónicos cada vez más frecuentes como asma, alergias, trastornos mentales y obesidad. Estos niños y otros muchos más,necesitarán cada vez más recursos sanitarios. Si la población envejece y los jóvenes "llegan algo tarados" a la sociedad adulta lo tenemos mal. Ítem más, España y, especialmente Catalunya, según el informe PISA vamos en el furgón de cola de educación escolar ahora que hemos conseguido ser la novena nación en el ranking de países con mejor renta per cápita.Ítem más, seguimos practicando la famosa recomendación de Unamuno: "Que inventen ellos" pronunciada con una miopía que casi descalifica al que la ha dicho. No hacemos investigación; eso lo dejamos para los demás. La inmigración está salvando parte de la economía. Se confiaba que España sería la California de Europa para retiro de la gente mayor y adinerada pero ¡si no tenemos agua y el urbanismo ha sido hecho sin ton ni son!. ¿Vendrán a retirarse aquí? Veremos.

Doctor, se está pasando y tengo que trabajar. No se enrolle, Bien pues ayer se planteó el tema de llevar la medicina al propio domicilio del paciente: máquinas de diálisis, respiradores, bombas de infusión de medicamentos, volver a parir en casa, visitar a los enfermos crónicos sin que vayan al hospital.

Yo me estoy preparando para este cambio llamado telesalud. Normalmente los adultos somos resistentes a los cambios que supongan aprender algo nuevo que parece superarnos. La tecnología es una de ellas. Aprovechen a ponerse al día con sus hijos jóvenes.Ellos no han conocido otra cosa y se adaptan al cambio mucho más rápido que nosotros. ¿están ustedes preparados- tienen Internet de banda ancha, webcam y sistemas de comunicación- para conectarse con el hospital o mi consulta? ¿se sentirían a gusto si las consultas que no necesitan exploración se hicieran por videoconferencia? Un ejemplo, visitas psiquiátricas, no se desplazan ni los padres ni el médico. Unos en casa y el otro en la consulta. ¿Creen que se perdería esa relación humana personal médico paciente existente ahora?

Próximo congreso sobre el entorno ambiental en el niño

Acabo de recibir el programa de la 5ª reunión anual que se celebra en EEUU sobre la salud del niño y su entorno. Los temas están enfocados -como se deduce del título- a la influencia del ambiente sobre la salud del niño. La verdad es que si uno reflexiona sobre los puntos que se van a tratar en el programa y sobre la evolución de nuestro entorno, es para preocuparse. Se hablará del posible efecto ambiental en el aumento de niños autistas, del terrorismo, de la violencia escolar, de la obesidad, así como los trastornos en la salud por cambios climáticos, por ejemplo, el aumento de los problemas respiratorios por la polución.

El cambio climático está tan de "moda" que pueden ocurrir dos cosas: una, que la sociedad y los políticos se lo tomen en serio para frenar esta carrera acelerada hacia el desastre; o dos, que de tanto comentarlo uno llegue a pensar que "no será para tanto", "exageran"o "yo no puedo hacer nada solo".

Les pongo un simple ejemplo de la evolución en las ventas de un medicamento: el Ventolín (R), un broncodilatador. Hace dos décadas su uso era excepcional. Cuando los padres leían el prospecto se horrorizaban; si pueden, léanlo. Ahora es un medicamento tan habitual que hasta los padres te comentan telefónicamente: "Tosía mucho y ya le he dado Ventolín". Eso indica dos cosas importantes: que la cantidad de niños con problemas de broncoespasmo ha aumentado muchísimo y que , en muchos casos, es por la contaminación ambiental.

El cambio en la mentalidad social ha de ser tan grande que requerirá tiempo para que nos tomemos en serio este problema. Lo comparo con otro problema de salud del que ni nos inmutamos y por eso soy pesimista: los accidentes de tráfico siguen aumentando, aunque nos quiten los puntos, el carné o lo que haga falta. Somos una pandilla de jamelgos sin remedio.

Yo no lo veré pero si el cambio climático avanza y se acaba la gasolina, no pasará nada. Poco a poco iremos hacia atrás y acabaremos viviendo como en siglos anteriores: iremos en carro y a caballo, usaremos velas, etc. Realmente será una vida mucho más ecológica.