Pido disculpas a los que me han felicitado la Navidad y no les he dicho nada

Y felicito a los que todavía no lo he hecho o no podré hacerlo.

Dismorfia muscular, vigorexia, complejo de Adonis o anorexia inversa

La imagen actual del cuerpo masculino ideal se basa en un aumento en los detalles de la musculatura. Incluso los juguetes para niños reflejan la imagen de "cachas". El hombre aparece en revistas, películas, en la televisión y en los anuncios con una musculatura muy trabajada. Como reflejo de ello, los jóvenes preocupan mucho más por aumentar sus músculos que proteger su salud. Es decir, hacen ejercicio para modelar su figura pero no para estar más sanos.

Hace 25 años se describió la dismorfia muscular como un tipo de trastorno de la imagen corporal que se caracteriza por una preocupación obsesiva por la apariencia muscular que posteriormente ha derivado en otros diagnósticos como anorexia inversa o vigorexia o  complejo de Adonis". Las personas con este síndrome, generalmente varones, tienen la fijación por conseguir un cuerpo perfecto. Los hombres con dismorfia muscular no están satisfechos con el tamaño y la forma su cuerpo. Les preocupa constantemente su " cuerpo imperfecto" al no tenerlo lo suficientemente musculoso; estos hombres presentan tasas elevadas de trastornos del estado de ánimo y de ansiedad, comportamientos obsesivos y compulsivos, suplementos dietéticos abuso de sustancias (hormonales o sintéticas) y deterioro del funcionamiento social y ocupacional. La dismorfia corporal afecta al 2.2% de los varones americanos.

En cambio, la dismorfofobia es una distorsión de la imagen corporal en el que los síntomas están relacionados con la obsesión hacia una parte concreta de su aspecto físico. La persona que lo padece, siente una constante y excesiva preocupación por él, ya sea real o imaginado, y lo percibe de un modo exagerado, pudiendo llegar a tener problemas emocionales importantes o aislamiento social.

Threatsaurus, diccionario de amenazas por Internet

Los nuevos "microbiólogos" no son especialistas en infecciones humanas sino en microbiología informática.  Como se comenta en la introducción de este diccionario: "Todos sabemos qué son los virus informáticos o, al menos, eso pensamos". No es así y es necesario saber contra qué nos enfrentamos. Cuanto más sepamos sobre cada amenaza, mejor preparado estaremos para protegernos.

Yo creo que no sabemos nada de eso la mayoría de los mortales que usamos los ordenadores para nuestro trabajo diario. A mí, que me interesa un poco este tema -quizás por deformación profesional como médico- me quedo asombrado de los millones de personas a las que les pueden "infectar" su ordenador con sólo apretar un botón. Obtengan este diccionario de amenazas y se quedarán con los pelos de punta. Parece imposible para lo no iniciados entender nada sobre estas amenazas pero esta guía está escrita en lenguaje sencillo y sin jerga. Ergo, es legible.

Ya no nos podemos quejar de que ¨no nos han avisado". Este diccionario de amenazas está dirigido tanto a profesionales de la informática como a todas aquellas personas que utilicen ordenadores en su trabajo o, simplemente, naveguen por Internet.

¡¡Gripe, este mes de diciembre todos en la cama!! Lo afirma el TECDIAP

No esperen a que las autoridades sanitarias lo confirmen dentro de mucho tiempo. Lo afirma ya un grupo puntero  de abnegados pediatras españoles que están intentando cambiar y mejorar la atención a los pacientes a través del Grupo de Trabajo TECDIAP (Tecnologías Diagnósticas para la Consulta Pediátrica de Atención Primaria) creado en el 2013. Su contribución se podría incluir en la "nueva pediatría", un cambio radical en diagnóstico y tratamiento de las enfermedades pediátricas. 

Gracias a ellos sé que la gripe está aquí y ha venido para, probablemente, fastidiarnos las fiestad. Según los expertos del PIRIDAC no hay epidemia sino la ascensión normal de casos por la temporada invernal en que estamos.

Los padres han de saber los síntomas de la gripe y no pedir antibióticos porque el niño tiene fiebre alta con sintomas de resfriado. Hagan un pequeño repaso de los síntomas de esta enfermedad:

• fiebre
• escalofríos 
• dolor de cabeza 
• dolores musculares 
• mareo pérdida del apetito 
• cansancio 
• tos 
• dolor de garganta 
• moqueo nasal 
• náuseas o vómitos 
• debilidad 
• dolor de oídos 
• diarrea

Phubbing, horrible palabra para describir un comportamiento cada vez más frecuente

Ignorar a las personas con las que compartimos un momento para mirar el móvil aunque no haya notificaciones, aunque no vibre, aunque no suene, simplemente haciendo scroll se está convirtiendo en una actitud común. El término phubbing se describió en el 2007 por el australiano Alexander Haigh tras la generalización del uso de los teléfonos inteligentes y deriva de la unión de las palabras "phone" (teléfono) y "snubbing" (despreciar). Actualmente es habitual ver niños,  adolescentes y adultos utilizar sin parar el teléfono móvil en presencia de los demás y aislados del entorno. Esta falta de consideración hacia los demás no parece entrar dendro de las normas de urbanidad más elementales. Mucha gente practica el phubbing sin darse cuenta de que son unos maleducados, groseros y egoistas. Además, esta práctica ha demostrado que empeora las relaciones de pareja y aumenta la depresión.

Hay campañas anti- phubbing como ésta pero su web es muy farragosa de entender y de utilizar. Curiosamente España, uno de los países con más móviles por habitante, no sale en el ranking cuando este desconsiderado comportamiento es habitual.

Pilar y su Celular, historias para contar

“Pilar y su Celular” es un programa educativo concebido para ayudar a madres, padres, docentes y profesionales del mundo educativo en general en la tarea de acompañar a las y los más pequeños (8 a 12 años) en el inicio del uso autónomo, responsable y saludable del smartphone. Soportado en recursos multimedia online ha sido ideado y desarrollado por PantallasAmigas con la colaboración de Telefónica en el ámbito de su compromiso con el disfrute positivo de Internet, la telefonía móvil y otras tecnologías online.

Recomendaciones para los padres en la era digital "Media and Young Minds"

Padres, toda la vida hay que limitar los tiempos

Los medios y los dispositivos digitales ya forman parte de nuestro entorno incluyendo a los niños. Estos crecen en un mundo digital y todavía no sabemos con precisión el impacto -beneficioso y/o adverso que tendrá en su futuro. De cualquier forma los padres juegan un papel en la educación, en el dominio y en el aprendizaje de conceptos saludables para ser buenos ciudadanos en el futuro.

Destaco algunas de las recientes recomendaciones "Media and Young Minds promovidas por la Academia Americana de Pediatría:

• Menores de 18 meses. sin contacto con pantallas excepto videochats.
• Entre 18 y 24 meses de edad introducir contenidos de alta calidad y verlos juntos para enseñarle lo que están viendo.
• Entre los 2 y 5 años, se debe limitar el uso a 1 hora al día  con los criterios anteriores: alta calidad, acompañados y ayudados por sus mayores a entender lo que ven para aplicarlo al mundo que los rodea. 
• De los 6 años en adelante, los padres deben establecer límites coherentes sobre el tiempo y el tipo de contenidos que usan. De ninguna forma esta actividad debe afectar al sueño adecuado, a la actividad física y otros comportamientos esenciales para la salud (por ejemplo, comer). Pueden tener horarios "liberalizados" con sensatez en situaciones especiales como viajes, fiestas, enfermedades de reposo, etc. Los padres han de saber cuando etán en línea o no.

Por último, pueden usar este Plan de Consumo Digital propuesto por esa entidad.

52 refranes ‘saludables’ recopilados por mi hija

Sólo les voy a poner unos cuantos. Los demás se pueden consultar en su blog ComaConComilla y, al repasarlos, sorprende ver que reúnen lo mejor de un tratado de medicina preventiva.

• El aceite de oliva es armero, relojero y curandero. 
• Come bien, bebe mejor, mea claro, peete fuerte y cágate en la muerte. 
• Una manzana cada día, de médico te ahorraría. 
• Tertulia, zapato y buena alimentación para tu corazón.
• Beber con medida alarga la vida. 
• Si bien como y mejor duermo, no estoy enfermo. 
• La mejor medicina, la buena comida. 
• Las salud no está en el plato, sino en el zapato. 
• El buen seso huye de todo exceso. 
• Bien debe alimentarse quien no quiere oxidarse. 
• Cena poco, come más, duerme en alto y vivirás. 
• De grandes cenas están las tumbas llenas.
• Comer verdura es cordura. 
• Quien mucho come mucho bebe; quien mucho bebe mucho duerme; quien mucho duerme poco lee; quien poco lee poco sabe y poco vale. 
• ¡Ea, ea! Que el que bien lo bebe bien lo mea. 
• Quien bien come y mejor digiere solo de viejo se muere.

Y siguen unos cuantos más.

Participé en mi primer Intel – IoT Solutions World Congress Hackathon

Exposición de ls 3 ganadores en el stand Intel

Según la revista Muy Interesante, "un hackatón es un encuentro de programadores –aunque puede haber diseñadores gráficos, analistas de datos o emprendedores– que se reúnen en eventos de un día a una semana de duración para desarrollar de un modo colaborativo software abierto (que forma parte del dominio público o que, una vez adquirido, puede usarse, copiarse, modificarse o distribuirse libremente). El término proviene de la unión de las voces inglesas hack y marathon, y alude a la maratoniana extensión en el tiempo de estas reuniones, que a veces dejan imágenes de participantes durmiendo con la cabeza sobre el teclado, tomando bebidas energéticas o devorando comida rápida entre monitores."

Yo he participado en el Intel – IoT Solutions World Congress Hackathon realizado desde del 23 de octubre a las 9 de la mañana hasta el 24 hasta las 5 de la tarde en el que podían participar hasta 250 participantes entre desarrolladores y "tech entusiasth". Entre los participantes se promovieron ideas, se formaron grupos y se empezó trabajar en el desarrollo de proyectos,  usando tecnología Intel y Microsoft, que se tenían que presentar al finalizar el hackathon. Un jurado sentenciaba  los tres mejores y se premiaban en metálico. Quiero dar las gracias a"mi equipo" que se pasaron largas horas luchando con miles de conexiones aunque, desgraciadamente, sin éxito.

Como se comenta en el citado artículo de Muy Interesante, "los hackatones se convocan con objetivos variados y responden al espíritu hacker en su acepción más positiva, ya que estimulan la innovación, el trabajo en equipo y el aprendizaje. A menudo cuentan con un enfoque social y solidario, pero también los hay competitivos, y grandes empresas tecnológicas y de internet los convocan para encontrar talentos." Sin duda, yo no estaba entre ellos.

Lo último para estar al día en nutrición. Presentación del 10º Informe FAROS «Guía para una alimentación infantil saludable y equilibrada»

Paradójicamente, a más información suele generarse mayor confusión. Nadie tiene la verdad absoluta. Ello ocurre en muchos aspectos de la vida, de la medicina y, cómo no, de la nutrición.

Una alimentación saludable es a lo que todos aspiramos, tanto para nuestros hijos como para nuestro bienestar. En el núcleo familiar, constantemente se generan preguntas como estas: ¿Cuántas raciones de legumbres se recomiendan a la semana? ¿Deben los niños tomar leche? ¿Cuándo se introduce el gluten? ¿Son los productos ecológicos mejores que los convencionales? Éstas, y otras muchas más cuestiones, se debaten y se aclaran en esta completa guía en la que han participado expertos en nutrición y alimentación del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona junto con otros especialistas de gran prestigio que trabajan en instituciones del calibre de la Academia Americana de Pediatría o la Fundación Alícia. 

El informe, que lleva por título “Guía para una alimentación infantil saludable y equilibrada" resuelve dudas, rompe mitos y aclara conceptos para acompañar a padres y madres principalmente en el reto de educar a sus hijos para una alimentación saludable. No no se trata tan solo de saber qué deben comer sino también cómo deben hacerlo.

El próximo miércoles 26 de octubre a las 18:30h se  hará su presentación en el Auditorio del Edificio Docente del Hospital Sant Joan de Déu. Para poder asistir al acto reserve una plaza a través de este formulario o llamando al 932 532 130.